¿Sabias que con 30 minutos de ejercicio podemos prevenir la gripe?

ejercicio-y-depresionAdemás de la vitamina C, practicar algún tipo de deporte con regularidad también ayuda en la prevención de la gripe estacional. Tan sólo con 30 minutos diarios, reforzaremos nuestro cuerpo para evitar el virus, pero además conseguiremos estar en forma. Si no puedes ir al gimnasio o practicar algún deporte, intenta integrarlo en tu día a día. Sube y baja escaleras, sal a pasear. Además ayuda a la depresión, así que ya lo sabes, con 30 minutos podemos prevenir la gripe y la depresión.